Dans un monde où le stress, l’anxiété et la pression sociale pèsent de plus en plus, il est essentiel de bien faire la distinction entre déprime passagère et dépression clinique. Trop souvent confondues, ces deux réalités n’ont pourtant ni les mêmes causes, ni les mêmes impacts sur la santé mentale.
Dans cet article, nous allons vous aider à comprendre comment différencier une déprime d’une véritable dépression.
La déprime, kesako ?
La déprime, aussi appelée « coup de blues », est un état temporaire de tristesse ou de découragement. Elle peut survenir après un événement difficile : une rupture amoureuse, un conflit au travail, une fatigue accumulée… La déprime est généralement de courte durée, quelques jours à une ou deux semaines, et ne bloque pas complètement le fonctionnement quotidien.
Symptômes fréquents de la déprime :
Baisse de moral
Fatigue passagère
Troubles du sommeil légers
Moins d’envie, mais sans perte totale d’intérêt
Capacité à aller mieux sans traitement médical
La dépression, kesako ?
La dépression, aussi appelée trouble dépressif majeur, est une maladie psychique sérieuse qui affecte profondément l’humeur, la pensée et le comportement. Elle dure généralement plusieurs semaines à plusieurs mois, voire plus, et nécessite souvent une prise en charge professionnelle.
Comment faire la différence ?
La principale différence réside dans l’intensité, la durée et l’impact sur la vie quotidienne. Une déprime peut se surmonter avec du repos, du soutien social, de l’activité physique ou un changement d’environnement. La dépression, elle, est une pathologie reconnue qui doit être prise au sérieux. Elle nécessite souvent un accompagnement psychologique, voire un traitement médicamenteux prescrit par un psychiatre.
Pourquoi il ne faut pas banaliser les signes ?
Beaucoup de personnes confondent déprime et dépression, ce qui peut retarder un diagnostic et aggraver la situation. Mettre des mots sur ce que l’on vit, en parler à un professionnel ou à un proche, est une première étape cruciale. La santé mentale est un enjeu majeur, et chaque émotion mérite d’être entendue.
L’avis des professionnels : ce qu’ils nous disent
Sur notre média On parle de tout, nous avons interviewé de nombreux psychologues et psychiatres pour mieux comprendre la frontière entre déprime et dépression. Ces experts soulignent l’importance de l’écoute, de la bienveillance, et d’un diagnostic précis. Vous pouvez retrouver l’ensemble de nos interviews gratuitement sur nos réseaux sociaux (Instagram, TikTok, YouTube), où nous vulgarisons la santé mentale pour tous.
